क्या आप जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे? तो चलिये जानते है, हाई ब्लड प्रेशर का देसी इलाज।

1 लहसुन (Garlic) हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए रोज़ाना खाली पेट लहसुन की 2  कलियाँ पानी के साथ चाबकर खायें। लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार होता है।

2 तुलसी और नीम (Tulsi and Neem Water) हाई बीपी के इलाज के लिए पाँच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीस लें। इसे एक गिलास पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं।

3 अश्वगंधा (Ashwagandha) अश्वगंधा रक्तचाप को कम करती है। लंच और डिनर के बाद आप अश्वगंधा की चाय पी सकते हैं या एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

4 पालक और गाजर जूस (Palak and Carrot Juice) पालक में उबाल आने के बाद इसे ठंडा होने दें और गाजर के साथ जूसर में डाल दें। पालक के स्वाद को बेअसर करने के लिए एक चम्मच नींबू का रस डालें।

5 मेथीदाना (Fenugreek) एक से दो चम्मच मेथी के दानों को पानी में करीब दो मिनट तक उबालें और फिर इसे छान लें। बीजों को ब्लेंडर में डालकर पेस्ट बना लें। इसको सुबह खाली पेट और शाम को खाएं।

6 केला (Banana) केला एक ऐसा फल है जिसे उच्च रक्तचाप वाले लोग इसे नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से खा सकते हैं। केला पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो सोडियम के प्रभाव को कम करता है।

7 नारियल पानी (Coconut Water) ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए नारियल पानी विशेष रूप से फायदेमंद होता है। खाना बनाते समय आप नारियल पानी के साथ-साथ नारियल तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

8 प्याज का रस (Onion Juice) रोजाना एक मध्यम आकार का कच्चा प्याज खाने की कोशिश करें। आप आधा चम्मच प्याज का रस और शहद भी मिला सकते हैं और इसे एक से दो सप्ताह तक दिन में दो बार ले सकते हैं।

9 शहद (Honey) रोजाना सुबह खाली पेट दो चम्मच शहद खाने की कोशिश करें। आप दो चम्मच जीरा पाउडर के साथ एक चम्मच शहद और अदरक का रस भी मिला सकते हैं। इसे दिन में दो बार खाएं।

10 टमाटर (Tomato) उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है टमाटर का जूस। रोजाना एक गिलास अनसाल्टेड टमाटर का रस पीने से रक्तचाप कम होता है।

11 चुकंदर (Beetroot) एक चुकंदर और आधी मूली लें। इनको छील कर इनके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। मिक्सर में डालकर जूस निकाल लें। यह जूस दिन में एक बार पीने से हाई बी.पी. कण्ट्रोल में आ जाता है।