ब्रोकोली में विटामिन C की अधिक मात्रा होती है, जो आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।यह मस्तिष्क को ताजगी देती है और मेमोरी को सुधारती है।
इसमें पाया जाने वाला फोलेट आंतरिक संवार्धन को बढ़ाता है और गर्भावस्था के दौरान मां और शिशु दोनों के लिए लाभकारी होता है।
ब्रोकोली में विटामिन की अच्छी मात्रा होती है, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।इसमें मौजूद विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
इसमें पाया जाने वाला फोलेट आंतरिक संवार्धन को बढ़ाता है और गर्भावस्था के दौरान मां और शिशु दोनों के लिए लाभकारी होता है।
ब्रोकोली में मौजूद अंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कैंसर और हृदयरोगों से लड़ने में मदद करते हैं।यह पाचन प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करती है और कब्ज को दूर करने में सहायता पहुंचाती है।
ब्रोकोली में विटामिन C, विटामिन K, पोटैशियम और फाइबर की मात्रा होती है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। ये तत्व हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
ब्रोकोली में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन प्रक्रिया को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इससे कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है।
ब्रोकोली कम कैलोरी और अच्छी तरह से भरपूर होती है, जिसके कारण यह वजन नियंत्रण के लिए उपयुक्त होती है। यह आपको भूख कम करके आपकी डाइट को संतुलित बनाने में मदद करती है।