पाचन में मदद करता है: इलायची पाचन एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है, जिससे शरीर के लिए भोजन को तोड़ना आसान हो जाता है।
ब्लोटिंग और गैस जैसी पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है: इलायची अपने कार्मिनेटिव गुणों के लिए जानी जाती है, जो ब्लोटिंग और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
अल्सर के खतरे को कम करता है: इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पेट की परत को नुकसान से बचाकर अल्सर के खतरे को कम करने के लिए दिखाए गए हैं।
कब्ज दूर करने में सहायक: इलायची में मौजूद फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
सांसों की बदबू और मुंह के संक्रमण को रोकने में मदद करता है: इलायची के रोगाणुरोधी गुण सांसों की बदबू को रोकने और मुंह के संक्रमण का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
लिवर की कार्यक्षमता में सुधार करता है: इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर की कार्यक्षमता में सुधार करने और लिवर की क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं।
चयापचय को बढ़ावा देता है: इलायची को चयापचय दर में वृद्धि करने और शरीर को अधिक कुशलता से वसा जलाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
वजन घटाने को बढ़ावा देता है: इलायची के थर्मोजेनिक गुण शरीर की कैलोरी जलाने की क्षमता को बढ़ाकर वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है: इलायची इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
हृदय रोग से बचाता है: इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
कैंसर के खतरे को कम करता है: इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में एंटीकैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
मानसिक सतर्कता और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है: इलायची मानसिक स्पष्टता, फोकस और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
रक्तचाप को नियंत्रित करता है: इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप को नियंत्रित करने और उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद कर सकते हैं।
श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाता है: इलायची के कफ निस्सारक गुण खांसी, जुकाम और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।