Home Remedies for Anaemia: एनीमिया के लिए घरेलू उपचार: 15 छिपे हुए और आश्चर्यजनक तथ्य................
एनीमिया के बारे में क्या आप जानते हैं? यह एक खून की कमी की समस्या है जिसमें आपके शरीर में पर्याप्त संख्या में लाल रक्तकणिकाओं की अभाव होती है।
Spinach का उपयोग: पलक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमें फोलेट, आयरन और विटामिन बी-12 मौजूद होते हैं, जो एनीमिया के लिए लाभकारी होते हैं।
अनाज का सेवन: गेहूं, चावल, बाजरा और जौ जैसे अनाज आपको आयरन और विटामिन सी प्रदान करते हैं, जो एनीमिया के इलाज में मददगार हो सकते हैं।
सुनहरा मूली का रस (Radish Juice): मूली आपको आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर बनाती हैं, जो शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं।
गुड़ और चने: गुड़ में पाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपको आयरन प्रदान करते हैं, जबकि चने में फोलेट और आयरन होते हैं। इनका नियमित सेवन एनीमिया के इलाज में सहायक हो सकता है।
आमला का रस: आमला एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपचार है जो एनीमिया के लिए लाभकारी हो सकता है। आप आमला का रस पीकर अपनी आयरन और विटामिन सी की आपूर्ति को बढ़ा सकते हैं।
खजूर और किशमिश: खजूर और किशमिश आपको एनीमिया से निपटने में मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ आपको आयरन, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी प्रदान करते हैं।
सुंदर नारंगी: नारंगी एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकती है। इसमें विटामिन सी और आयरन होते हैं, जो रक्त संचार को बढ़ावा देते हैं और हमारे शरीर में नई लाल रक्तकणिकाओं का निर्माण करते हैं।
लहसुन की शक्ति: लहसुन एक अद्भुत घरेलू उपाय है जो एनीमिया को दूर करने में मदद कर सकता है। इसमें आयरन, फोलेट और विटामिन बी-6 होते हैं, जो हमारे रक्त का निर्माण करने में मदद करते हैं।
कटहल का उपयोग: कटहल में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होते हैं, जो एनीमिया के इलाज के लिए उपयोगी हो सकते हैं। आप कटहल को भुना-भुना कर खा सकते हैं या फिर सब्जी के रूप में तैयार कर सकते हैं।
मेथी के बीज: मेथी के बीज में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होते हैं, जो रक्त की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें सुबह खाली पेट या सलाद में शामिल करें।
सुंदर गाजर: गाजर में आयरन, फोलेट और विटामिन सी मौजूद होते हैं, जो एनीमिया के इलाज में सहायक हो सकते हैं। आप इसे रोजाना खाएं या फिर गाजर का रस पिएं।
अनन्नास: अनन्नास में विटामिन सी, आयरन और फोलेट होते हैं जो एनीमिया के इलाज के लिए महत्वपूर्ण हैं। आप इसे स्वादिष्ट अनन्नास रूप में खाएं या अनन्नास का रस पीएं।
पपीता की शक्ति: पपीता में आयरन और विटामिन सी होते हैं, जो एनीमिया के इलाज में सहायक हो सकते हैं। आप पपीता को खाएं या फिर पपीता का रस पीएं।
आलू और गोभी का सेवन: आलू में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होते हैं, जबकि गोभी में आयरन, विटामिन सी और विटामिन बी-12 होते हैं। इनका नियमित सेवन आपको एनीमिया से निपटने में मदद कर सकता है।