धूम्रपान को कैटरेक्ट के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से मोतियाबिंद की प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।
विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं: विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी आंखों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।
एक्यूपंक्चर दृष्टि में सुधार और कैटरेक्ट के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में, एक्यूपंक्चर को मोतियाबिंद वाले लोगों में दृष्टि सुधारने में प्रभावी पाया गया।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और आंखों पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालती है। ग्रीन टी नियमित रूप से पीने से कैटरेक्ट की प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।
आंखों के कुछ व्यायाम आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने और दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। जैसे अलग-अलग दूरी पर वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना, आंखों को गोलाकार गति में घुमाना है।
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और आंखों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा जेल की थोड़ी मात्रा को पलकों पर लगाएं और धीरे से उस क्षेत्र की मालिश करें।
गाजर आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। नियमित रूप से गाजर का रस पीने से मोतियाबिंद और आंखों की अन्य स्थितियों से बचाव में मदद मिल सकती है।
त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो कैटरेक्ट की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती है। उपयोग करने के लिए त्रिफला चूर्ण को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएं और पेस्ट को पलकों पर लगाएं।
गुलाब जल का आंखों पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है और यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। उपयोग करने के लिए, थोड़ी मात्रा में गुलाब जल को पलकों पर लगाएं और धीरे से उस क्षेत्र की मालिश करें।
विटामिन ई नट्स और बीजों में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आंखों की झिल्लियों की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है।
निर्जलित शरीर विषाक्त पदार्थों को जमा कर सकता है, जो स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। जब पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो शरीर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और बाहर निकालता है।
कैमोमाइल टी बैग्स का इस्तेमाल करें: कैमोमाइल टी बैग्स को सूजन को कम करने और आंखों को आराम देने के लिए एक सेक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।